반응형 심리안정2 소리와 다이어트(Diet) 소리가 체중 감량에 미치는 놀라운 영향 다이어트는 현대인들의 주요 관심사 중 하나이다. 체중 감량을 위해 운동, 식단 조절, 수면 개선등 다양한 노력을 기울이지만, 많은 사람들이 간과하는 요소가 있다. 바로 '소리'이다. 소리는 우리의 신체와 마음에 미묘하지만 강력한 영향을 미치며,이는 다이어트에도 마찬가지이다. 이번 글에서는 소리가 식욕, 운동, 심리 상태에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 이를 다이어트에 효과적으로 활용할 방법을 생각해 본다. 소리가 식욕에 미치는 영향 식사를 할 때 주변 환경의 소리는 우리의 식욕과 음식 섭취량에 큰 영향을 준다. 연구에 따르면 시끄러운 환경에서 식사를 하면 음식의 맛을 충분히 느끼기 어려워져 과식으로 이어질 가능성이 높다. 반면 조용한 환경에서는 음식의 맛과.. 2025. 1. 30. 소리만으로 힐링? ASMR의 과학적 효과 완벽 분석 왜 우리는 ASMR(Autonomous Sensory Meridian Respose, 자율 감각 쾌락 반응)에 열광하는 것인가? 최근 몇년간 전 세계적으로 폭발적인 인기를 끌고 있다. 속삭이는 목소리, 손가락 탭핑소리, 물건을 만지는 소리 등 다양한 소리를 통해 수백만 명이 펀안함과 안정을 느끼고 있다. 그렇다면 ASMR이 실제로 우리의 정신 건강과 신체에 어떤 영향을 미치는 걸까? 이번에는 ASMR의 과학적 효과를 완벽? 분석 해보겠다. ASMR이란 무엇인가?ASMR( Autonomous Sensory Meridian Respose, 자율 감각 쾌락 반응)은 특정 청각적 또는 시각적 자극을 통해 머리부터 몸 전체로 퍼지는 '따뜻한 감각'또는 '전율'을 유발하는 현상을 말한다. 이러한 자극은 주로 속.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
